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Friday, December 11, 2020

benefits of Indian super food | इण्डियन सुपर फूड फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

benefits of Indian super food | इण्डियन सुपर फूड फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

 

अच्छी सेहत पाना चाहते हैं तो अपने आहार में रोजाना दाल का इस्तेमाल जरूर करें। किसी दूसरे खाद्य पदार्थ की तुलना में अधिक प्रोटीन पाया जाता है। इसके साथ ही विटामिन, मिनरल्स, एंटी आॅक्सीडेंट, फाइबर पाएं जाते हैं।


 दाल में फैट की मात्रा काफी कम होती है। इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नहीं होती। दाल में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में मदद करने के साथ पेट को साफ रखता है।


गरीब की रोटी दाल भले ही कहीं जाएं पर नये अनुसंधान के अनुसार, दाल एक सुपर फूड है, इसमें भरपूर पोषक तत्व पाया जाता है। अच्छे सेहत के लिए इसे रोज अपने खाने में इस्तेमाल करना चाहिए। रोजाना दाल खाने से बाॅडी काफी एक्टिव रहती है। दाल पेट में अधिक देर तक रहता है। जिससे जल्दी भूख नहीं लगती। नियमित दाल का सेवन करने से मोटापा हावी नहीं होता। 


दाल में कई ऐसे तत्व पाएं जाते हैं जो कैंसर जैसी भयंकर बीमारी को रोकने में मदद करती है।   
नियमित दाल खाने के फायदे जान लें


1 एक कप दाल में 18 ग्राम प्रोटिन पाया जाता है।


2  दाल में पाया जाने वाला डाइट्री फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के साथ कब्ज की प्राब्लम को होने नहीं देती। Tips for your lips | टिप्स फार यूओर लिप्स | होंठों की खूबसूरती के लिए खास टिप्स | beauty tips



3 दाल में पाया जाने वाला फोलेट और मैग्नीशियम दिल की सेहत के लिए काफी फरयदेमंद होता है। दिल को सुरक्षित रखने के लिए दाल लेना अच्छा आहार है।


4 दालों में पाए जाने वाले आयरन, जिंक शरीर में इम्यून सिस्टम को बनाएं रखता है। जिससे शरीर स्वस्थ्य बनी रहती है। Some powerful tips to identify illness by looking at nails | नाखून देखकर बीमारी पहचानें कुछ पावरफुल टिप्स



5 नियमित दाल का इस्तेमाल करने वालों को शरीर में खून की कमी नहीं होती। इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में ब्लड बनाने में मदद करता है। (काॅपीराइट ग्रामीण इण्डिया)

Web Title : Todey India News  benefits of Indian super food | इण्डियन सुपर फूड फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान 

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